防前列腺炎男士锻炼忌盲目

　　人越老越需要锻炼，到了1定年龄以后，男人们的身体就开始走下坡路了，这时候候更需要勤锻炼来弥补。不过，锻炼也不能盲目，选择适合的锻炼项目还是很重要的，否则不讲求章法便可能伤身，乃至会伤及男性的前列腺。

　　有些男性为了锻炼身体报名参加了老年自行车骑行队，有些老人则选择马术项目。

　　专家提示，从预防或减缓前列腺疾病症状的角度，不建议选择骑马、长途骑车等方式运动。

　　骑自行车时间太长、车座太高、路面颠簸等，都会过度刺激前列腺，使它肿胀、充血或损伤，引发前列腺疾病。

　　建议如不能不骑自行车，则要调剂好车座的位置，高矮要适中，车座比较好选用软垫，车座的前部应略低于后部。

　　对更年期男性，除慢跑、走路来锻炼身体外，也能够选择游泳。由于，游泳不但是提高免疫力、强体健身的好方法，而且可以增进前列腺局部血液和淋巴循环，使前列腺液分泌更旺盛，有助于前列腺炎症的减退。

　　大多数前列腺炎患者都会出现尿频、尿急等排尿不适症，可也有少部份人会出现疼痛症状，如会阴部坠胀、疼痛，趾骨联合、小腹抽痛。有的尿道会有疼痛的感觉，或肛门疼痛，或腰疼等，乃至在前列腺周围反射性地向4周放射疼痛。

　　另外，生活压力会增加前列腺得病的机会，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，所以尽可能保持放松的状态，比如和家人1起到户外做运动吧，适度地进行体育活动有助于增强机体抵抗力，并可以改良前列腺局部的血液循环。