有哪些保护前列腺健康方法

　　前列腺是男性生殖器官的附属性腺，正常成人的前列腺如核桃大小。那末有哪些保护前列腺健康方法呢？

前列腺介绍前列腺炎是成年男性的常见疾病之1。虽然它不是1种直接要挟生命的疾病，但严重影响患者…[详细]前列腺的病因|前列腺的症状|前列腺的医治|前列腺的预防搜索：前列腺糖尿病介绍糖尿病（diabetes）是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精…[详细]糖尿病的病因|糖尿病的症状|糖尿病的医治|糖尿病的预防搜索：糖尿病便秘介绍便秘(constipation)是指排便频率减少，1周内大便次数少于2～3次，或2～3天才大便1…[详细]便秘的病因|便秘的症状|便秘的医治|便秘的预防搜索：便秘

　　据统计，目前我国60岁男性的良性前列腺增生症的病发率可达50%以上，80岁时高达83%。目前，该病的确切病因尚不明确。

　　20岁—50岁时，前列腺的体积相对稳定，50岁以后，前列腺的体积开始增大。当增大的前列腺引发膀胱出口阻塞，并且产生1系列和排尿相干的不适时，便可能发展为良性前列腺增生症。

　　尿失禁、排尿不尽要注意

　　良性前列腺增生症的症状主要分为储尿期症状和排尿期症状。“储尿期症状”是指因良性前列腺增生症致使的、与尿液在膀胱中贮存相干的症状，例如：不能长时间有效憋尿而出现的尿急，乃至尿失禁；以夜间排尿次数增多为主要表现的尿频。“排尿期症状”是指因良性前列腺增生症致使的、与尿液从膀胱中排出相干的症状，例如：尿液不能马上排出而出现的排尿踌蹰、排尿时间延长；尿线细而无力；尿后滴沥、排尿不尽；乃至出现不能排尿，而产生尿潴留。

　　随着年龄的增加，如果不加医治，上述不适会逐步加重，膀胱逼尿肌逐步肥大，膀胱小梁、小房和憩室构成；并可以出现反复尿路感染、膀胱结石构成；乃至引发肾脏积水、肾脏功能受损和肾功能衰竭。

　　医治不能寻求吹糠见米

　　良性前列腺增生的医治主要包括视察病情变化、药物和手术医治。对症状较轻、没有并发症的患者可以周密视察病情变化，注意生活起居。良性前列腺增生的医治药物包括：5α还原酶抑制剂、α受体阻滞剂、植物药和中成药3种。5α还原酶抑制剂通过缩小前列腺体积，改良排尿困难，预防因体积不断增大引发的急性尿潴留和相干手术风险。α受体阻滞剂可以较迅速地通过松弛尿道平滑肌，减缓排尿困难等症状。植物药和中成药对某些患者也有1定的疗效。

　　前列腺增生和高血压、糖尿病等1样，是缓慢进展性疾病，其医治是1个长时间的进程。长时间服药才能延缓疾病进展，下降并发症的产生危险，患者要有耐心，不能过分寻求吹糠见米的效果。

　　注意4点，护好前列腺

　　除去医院就诊和药物医治，及时调剂生活方式也是医治进程中必不可少的。

　　定时饮水不憋尿，减轻前列腺负担。

　　有些患者为了不排尿痛苦，常常刻意减少自己的饮水量。这样做容易致使尿液浓缩、尿潴留，对前列腺增生症反而没有好处。

　　正确的做法应当是掌握好饮水时间，饮水量要保证每天1500—2000毫升，但尽可能要把1天的大量饮水时间放在凌晨和上午，晚餐前到上床休息，尽可能少饮水或不饮水，可以免夜间频繁起夜加重前列腺负担。

　　另外，谨记不可憋尿，憋尿会造成膀胱过度充盈，同时减弱膀胱逼尿肌张力，致使排尿困难，容易引发急性尿潴留，因此，1定要做到有尿就排。排尿后散步几分钟让膀胱从充盈状态自然恢复，马上坐下容易挤压前列腺。

　　平淡饮食不饮酒，避免刺激前列腺。

　　前列腺增生尽可能避免饮酒或比较好滴酒不沾，由于白酒会使前列腺体及膀胱颈充血水肿而引发尿潴留；而辣椒、咖喱等辛辣刺激性食品的摄取，会引发会阴部反复充血，又会使痔疮、便秘等症状加重，这些都会压迫前列腺体，加重排尿困难。所以说，存在前列腺增生问题的老年人，比较好选择平淡饮食，多吃蔬菜和水果，粗粮、各种瓜子和蜂蜜，少喝咖啡，少吃柑桔等酸性强的食品，并少吃白糖及精制面粉。少吃牛羊肉、海鲜等食品，以减少便秘的产生，从而减轻会阴部反复充血的概率，下降前列腺充血的危险。

　　少骑自行车，有选择地锻炼。

　　目前有研究显示，肥胖对前列腺增生症的产生有影响。欧美人体重指数偏大，患前列腺增生症的比例远远高于亚洲人。所以说，锻炼身体、减轻体重对前列腺的保养也有很大的好处。

　　但是有前列腺增生症的老年人，还要有选择地进行锻炼：首推慢走，慢走对增进前列腺血液循环有很大的好处，同时又是比较和缓的锻炼方式，不会剧烈刺激和磨擦会阴部；另外还可以选择游泳和爬山，都是一样的道理。

　　非常需要注意的是1定要少骑或避免骑自行车，由于骑自行车时，车座正好压着人的会阴部，不断磨擦会对前列腺有很大的影响。曾有1个患者就是由于骑自行车造成了前列腺出血，后果很严重。

　　避免久坐，自我推拿也关键。

　　在生活中，1定要避免长时间坐着，久坐会加重痔疮等病，又容易使会阴部充血，引发排尿困难。比较好间隔1个小时站起来活动1次。

　　另外，可以在每天午休和临睡前做自我推拿，操作以下：取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴（肚脐）上，用中指、食指、无名指3指旋转，同时再用右手3指放在会阴穴部旋转推拿，1共100次。终了换手做一样动作。推拿神阙穴有益于膀胱恢复。小便后略加推拿可以增进膀胱排空，减少残余尿量；会阴穴推拿使得会阴部血液循环加快，从而减轻前列腺负担。