经常熬夜容易患上阳痿 预防阳痿要做好日常保健

　　阳痿又被称为勃起功能障碍，这类疾病对任何1个男性而言都是致命的打击。但是专家发现，大部份的阳痿患者是由于本身的不良习惯酿成的，比如长时间熬夜的人比正常男性患阳痿的几率要高出几倍。这是为何呢，要如何正确预防阳痿呢？

　　常常熬夜容易得上阳痿

　　现在都市人的生活压力都很大，特别是男人，白天繁忙了1天，晚上还要常常熬到深夜。长时间下去，熬夜就会破坏人体生物钟的昼夜节律，让男人的性激素分泌紊乱，所以“夜猫族”的男人性功能障碍的比例较高。

　　专家指出，常常熬夜容易致使抵抗力降落、记忆力降落、内分泌失调、神经衰弱、肠胃毛病。再者对性功能的影响是非常复杂的，随着量变的积累，常常会致使严重的质变——由偶然性转变成永久性，成为器质性阳痿。另外，由于工作业务的繁忙，生活无规律，还容易致使夫妻感情及性生活的不和谐。如每每在关键时刻力不从心，结果常常是不欢而散，严重影响了夫妻感情。如果性生活出现不和谐，夫妻间则应当坦诚地交换体会。

　　预防阳痿要做好平常保健

　　1、“夜猫族”男性朋友1定要抵制“非正当性熬夜”，建立规律的作息时间，饮食中多吃1些富含维生素C或含有胶原蛋白的食品。同时要注意，疲劳时不宜勉力进行性生活，1旦偶尔产生阳痿，没必要恐慌，更不可勉为其难，以避免造成不良的性信息记忆。

　　2、在平时多做运动，可以预防阳痿的产生。运动的好处多多，除能让人具有好身材外，对血汗管的帮助也很大。对男士而言，运动更有1项妙不可言的好处：可以增强性能力。根据1项大范围研究显示，1个每天通过运动最少消耗掉2千卡热能的男人，患阳痿的机率比那些不运动的男性要低许多。

　　3、尽可能放松心情，有助于预防阳痿的产生。男工作压力大，生活太累，多是现代人抱怨最多的话题了。长时间的疲劳不但让人腰酸背痛、记忆力降落，连本来美满的性生活也随之远去。所以男性朋友1定要学会放松心情，减缓压力。勿把工作惯性带回家，平时可以去旅旅游，必要的时候可寻求心理医生的帮助。

　　4、少饮酒，多养生，有助于预防阳痿的产生。俗语说“无酒不成席。”但过量饮酒却会造成人体肝脏、心脏、肾脏及其他脏器的侵害。但是适当饮酒，则是有益健康的。正常人每天能代谢的酒精量最多不超过150克。不至于造成肝脏侵害的酒精摄取量，逐日每公斤体重最多不能超过1克，如体重65公斤者，逐日摄取酒精量应低于65克。而最安全的饮酒量，是1天喝入的纯酒精量不超过28克。

　　5、戒烟。长时间吸烟也是可以致使阳痿的不良习惯，由于吸烟会使血液成份产生变化，血液粘滞，吸烟者由于血液粘滞性增加，使阴茎的血液循环遭到障碍而致使阳痿。还有饮酒也是可以致使阳痿的不良习惯，若是男性每天喝烈性酒平均超过250毫升，连续2⑸年后，精子的存活率会明显降落，血中睾酮浓度也会下降，且约有40%的男人会产生阳痿，10%的男人则可能出现完全性阳痿。

　　温馨提示：男性朋友想要阔别阳痿1定要保持良好的生活习惯，勿吸烟饮酒，保持健康的有规律的生活节奏，最重要的是1定要学会调理自己的心情，别让工作压力摧毁了生活。