懂得喝水才能防前列腺炎 注意这7个护理要点

　　前列腺炎作为男性来讲是最为常见的1种疾病，据统计有50%以上男性都曾得了过前列腺炎，因此说前列腺炎的病发率是非常高的。所以1定要引发男士的注意，为了能够帮助男性更好的预防前列腺炎的产生，今天由专家向大家介绍1招常常饮用水对前列腺炎有帮助。

　　1、多喝水

　　首先，给大家纠正1种不正确的生活方式：很多男性朋友平常生活中都不爱喝水，这是10分毛病的，喝水太少是致使前列腺炎的1个直接诱因。多喝水可以稀释尿液，将细菌毒素冲淡，且多喝水，可以增加排尿次数，将体内的垃圾产物都排出体外，以到达改良血液循环，疏通血管，增强机体免疫力和抵抗力的效果。

　　2、勤喝水

　　现在，我们讲求的是勤喝水，不是说只有到渴了的时候才喝水，是要做到不渴的时候也要喝水，1天保证摄取最少2000毫升的水！

　　给大家1个公道喝水的建议：

　　1、晨起时要先喝1杯温开水，有助于肾脏和肝脏排毒，并有助于排便，如有便秘，可在水中加入少许食盐，搅拌成淡盐水服用。

　　2、白天工作期间，不要由于工作繁忙而忘记喝水，不要到口渴的时候才想起喝水，每一个小时之间都要间歇性的喝水，不但可以补充流失的水份，还有助于放松紧张的工作情绪。

　　3、晚上喝水建议大家选在睡前1至半小时，以避免由于喝水过量而影响睡眠或造成眼部浮肿现象。

　　前列腺炎在生活中的两个不良习惯

　　前列腺炎是男性当中最容易引患的1种生殖系统疾病，该病的产生使众多男性难以开口，前列腺炎的的产生与平常不良的生活习惯有着密切的关系，为了避免该病的产生，应养成1个良好的生活作息是很重要的。那末，前列腺炎在生活中的两个不良习惯有哪些呢？让我们1同看看专家的介绍吧。

　　1、常常性憋尿

　　憋尿是每一个人都会遇到的1个为难情况，如在长途汽车上或在课堂上，总会遇到需要暂时憋尿的情况，其实这是1种非常不好的行动，乃至有的人因此而构成了1种习惯性憋尿的不良习惯，这是致使前列腺炎发作的1个主要缘由。

　　由于憋尿会造成膀胱的过度充盈，进而使膀胱逼尿肌的张力减弱，致使机体排尿困难而出现急性尿潴留的现象，终究引发前列腺炎症的产生。

　　所以，建议大家在平常生活中，当有尿意的时候1定要及时小便，以消除膀胱充盈对前列腺酿成的压迫和刺激。如果在特殊没法及时小便的环境中，要注意事前排空膀胱并避免大量随便饮水，如果有1线可能，应尽可能选择不憋尿。

　　2、冷水浴

　　很多男性在天气较为酷热的时候都喜欢冷水浴，这是1种非常不好的生活习惯，很容易造成肌肉和前列腺的紧张，进而加速前列腺的局部血液循环，使前列腺处于充血状态而引发前列腺炎症的产生。所以，在平常生活中，男性朋友应避免冷水浴，而选择温水浴，并适当柔柔推拿前列腺，可以到达很好地保护前列腺的效果。

　　前列腺炎的7个护理要点

　　前列腺疾病要多重护理，庇护前列腺7注意

　　注意1：多喝水

　　饮水减少会使尿液浓缩、排尿次数减少，从而对前列腺及其他脏器（肾脏、膀胱等）都会产生不利影响。所以寒冷季节虽然出汗减少了，但也应当多喝水。

　　注意2：莫憋尿

　　冬季天气较冷，许多人半夜不愿爬出温暖的被窝去上厕所。但憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺，对前列腺病患者来讲，容易造成尿液反流，给高位脏器（肾脏和输尿管）带来危害。

　　注意3：戒辛辣

　　酒、辣椒等辛辣食品都对前列腺和尿道有刺激作用，可引发短暂的会阴部不舒服，还可引发前列腺和膀胱颈的充血、水肿，造成前列腺抵抗力下降。因此，在寒冷的冬季，比较好不要靠吃辛辣食品和喝大量的酒来取暖。

　　注意4：保温暖

　　局部保暖可减少肌肉组织收缩，使前列腺的充血、水肿状态得到恢复。保暖还可以预防感冒，由于许多感冒药会加重1些前列腺疾病的症状。

　　注意5：多吃锌微量元素

　　锌可以增强前列腺的抗感染作用，应当多摄取。比如海产品、瘦肉、粗粮、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等都含有大量的锌。另外，男士的餐桌上还应多些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果，以补充各种抗氧化剂。锌元素在男性的睾丸、精液中含量非常丰富。锌参与全部精子的生成、成熟、激活和获能的进程，通过补充锌能有效提高精子密度、精子活力，并可提高精液中液化酶的活性，缩短精液液化时间；锌、硒还能有效拮抗环境中铅、镉等重金属对睾丸的伤害，保证它正常的生精功能。经常使用补锌制剂：如蛋白锌，新稀宝片。

　　注意6：莫久坐

　　冬季，许多人不愿外出，特别是1些老年人更喜欢坐在家里。久坐会使前列腺负担较重，很多前列腺疾病患者都会觉得久坐让他们很不舒服。因此，冬季应尽可能避免久坐或需要坐得时间比较长的文娱，如打麻将等。

　　注意7：勤锻炼

　　天气寒冷时，一样应坚持适当的体育锻炼，例如打太极拳、慢跑或饭后漫步等。这样可以改良血液循环，对提高免疫力、预防前列腺炎的产生很成心义。

　　以上的内容希望可以给大家带来帮助，关键是患者应当及时的到医院进行检查才是正理。