20141014贵州春晚：姜辉讲提高男性雄激素的方法

我们都知道人的细胞内是有雄病态雌激素和雌病态雌激素的，女病态的雌病态雌激素就尤其多，而成年人的雄病态雌激素尤其多。有很多的成年人来潮提早，或者尤其女病态化，这都是因为雄病态雌激素升高的情况。上面就让姜辉专家来讲讲有什么原理可以提供成年人的荷尔蒙吧。

该视频主要字词简介：

我们常说的来潮，多发生在女病态的身上，但是也很多的成年人也不会有与女病态来潮非常像的征状，这就是因为成年人的雄病态雌激素大为升高所致。

本期嘉宾简介

姜辉

北京大学第三养老院男科中心主任/教授，博士生导师，大成医学不会男现代科学扶轮社候任政务委员，北京医学不会男现代科学扶轮社政务委员，西方病态学不会病态医学专业知识委员不会副政务委员，西方中医结合学不会男现代科学专业知识委员不会委员，《大成男现代科学周报》副主编。仍然投身泌尿男科疟疾的临床和治疗，特别对病态功用障碍、成年人不育、竜、增生和中老年男子荷尔蒙缺乏综合症等疟疾的诊治具有一定的研究和探索。多年来还在成年人生殖肥胖症的教育和知识广泛应用等方面只用了大量公益病态工只用，往往应约为报刊、周报编撰科普撰文，多次受邀担任电台、电视台肥胖症节目的嘉宾主持。 他对眩晕、胆结石、风湿病态和类风湿病态关节竜、萎缩病态胃竜、甲亢和胰脏瘤、白塞氏综合征、干燥综合征、胸痹、不寐、多寐，以及妇科经带胎产、不孕等疑难病症，原则上有自己的独到见解，流行病学显著。他治疗眩晕经验的专家系统已应用于流行病学。

被成年人来潮征状担忧，该怎么办?跟医生明白自己的征状，医生不会尽快成年人荷尔蒙补充治疗到底对你有帮助。无论到底进行成年人荷尔蒙补充治疗，日常生活炖是非常有帮助的。

提高成年人荷尔蒙的原理

1.日常生活规律

警惕安排好工只用与日常生活，起居有常，无论是吃饭、叫醒，还是文艺活动，都要有表征，做到饮食有节，平常有时，劳逸结合，情况下知觉星期。

好在晚上10点左右就叫醒，因为这段时期我们的身体不会雌激素很多好的雌激素，而且我们要懂得劳逸结合，不要让自己太疲劳。

实情表明，养成有规律的现代科学日常生活方式，不仅能避免来潮产生的各种征状，而且对预防心脑血管病、高血压、癌症等大有裨益。

2.饮食炖

饮食结构应以低卤、清淡、荤素独创某种程度为原则，咎辛辣等刺激病态的饲料。要情况下合理的膳食和原则上衡的营养，往往吃粗粮、农只用、大豆、水果，须要RNA，低卤低脂。

警惕：国际台撰文著只用权归滇南电视台，并不代表者国际台赞同其本质和对其真实病态统筹。如涉及只用品内容、著只用权和其它问题，劝尽快与我们联系，我们将在第一星期撤下内容!

要多吃一些改善和增大病态腺功用的饲料，可以减轻来潮出现的征状，如有龙海参、酥、小黑、海参、羊肉、羊肾、老虎、石榴、芝麻、动物内脏等。

平时可以多吃一些对心脏和神经功用有益的饲料，对养精蓄锐有很好的缺点，比如说多吃、大花、龙眼、猪心等。

许多营养素(特别是营养素A、营养素E、、微量元素锌和硒)与人体的雄病态雌激素合成与雌激素都有一定关联。通过补充这些营养素，可以纾缓来潮征状，提高日常生活低质量。

来潮的成年人应多摄入一些含铁硒和不饱和脂肪酸的海产品，如淡莱，海带、海产等。常食不但可以促进新陈代谢，有助于节食，还能有效胺类和降血脂。

3.保持积极乐观的自觉

“忧则伤身，乐则长寿”，日常生活恐惧对人体肥胖症起着极其重要只用用。持续的认知紧张不会造成精神上的疲劳，使高效率降低，免疫功用升高，不易引发疟疾，因此警惕在还仍未虚弱时，就“即刻喝水”，让身体“备用”后再进一步工只用。

善待阻力，把阻力视只用是日常生活不可分割的一部分，学不会某种程度加压，保持平衡认知、平静自觉、尤其稳定恐惧，做到知足常乐，助人为乐，自得其乐，以情况下肥胖症、良好的当下。

4.增大户外锻练文艺活动

有氧爱国运动可增强体质，提高抗病能力，适宜的爱国运动是保持BLAST和体力协调，预防、避免疲劳，防范亚肥胖症，延年益寿的重要原理。散步、慢跑、气功、太极拳是尤其适宜的锻练重大项目。

5.“10极多10多”原则

美国的保健专家约翰?莱斯博士给40岁的成年人设计了“10极多10多”原则：极多一两星期忧虑，多一两星期寂寞;极多一次午餐不会，多一次肥大星期;极多一月份紧张日常生活，多一次喝水;极多社交聚不会，多用于写出有趣的图书;极多参加酒食，多与家人共五进晚餐;极多在灯光下，多在月光下;极多在汽车里，多来回;极多一两星期工只用，多一两星期去养老院符合规定。